夏至是二十四节气的第几个节气 夏至养生需注意休息

　　中国有四大发明，是很多人都知道的，但却很少有人知道中国还有一个第五大发明，也就是二十四节气，二十四节气，是对一年气候的总结，每一个节气都是有着特殊的寓意的，节气的变更意味着气候的变化，季节的更替，而夏至就是夏天到来的象征。

　　日长至为夏至

　　二十四节气的顺序是固定不变的，而夏至是二十四个节气中的第十个，这天老北京有：“冬至吃饺夏至面”的说法。夏至前一个节气是芒种，后一个节气是小暑。根据二十四节气表，夏至是第10个节气。据了解，夏至是二十四节气中最早被确定的节气之一。每年阳历的6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为夏至日。“至”是“极”的意思，夏至也叫“日长至”。过了夏至，北半球的白天就会一天比一天短，夜晚一天比一天长。

　　夏至养生小常识

　　在夏至的时候，人们的食欲会由于天气炎热的原因变低，这时候不能贪凉，多吃冰的，要清淡饮食多吃蔬果杂粮，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

　　夏至一阴生

　　当夏至到来的时候，太阳直射点为北回归线，这时候是北半球白天时间最长的一天，也是一年中正午太阳高度最高的一天，这天过后它将走“回头路”，阳光直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼将会逐日减短，这正应了物极必返的原理，所以有“夏至一阴生”的说法。《易经》对应的就是《天风姤卦》姤就是不期而遇的意思，易经用一阴遇于众阳来表示，而先哲们给出的答案就是：九五，“以杞包瓜，含章，有陨自天。”译成现在的白话文就是说：“内心时刻怀着美好的理想与品德，意外之喜就会自天而降！”