2022年处暑前三天是这几天 处暑养生注意事项大全

　　养生，是一个非常重要的话题。因为我们都知道，人的生命只有一次，在有限的时间中去做自己想要做的事情，一个大前提就是自己的身体素质要足够好，健康的身体才能经得起我们的折腾。所以现在很多年轻人喜欢提前开始养生，爱护自己的身体。

　　2022年处暑前三天是这几天

　　这三天是处暑的前三天：5月20日、 21日 22日。2022年处暑节气时间是公历2022年8月23日11点15分59秒，农历壬寅年七月二十六号，星期二。《月令七十二候集解》：“处，去也，署气至此而止矣。”这里的“处”是“终止”的意思，也就是说是炎热的夏天即将过去，到此为止了。我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”意思是说处暑节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。所以以后的天气就会变得更加凉爽。

　　处暑养生注意事项一

　　暑尽秋来，金旺之时，关于一些养生知识要明白。中医学认为，金旺则肺经当值，肺气太盛可克肝木。所以养生也要以养肝护肝为主。所以要尽量多吃些滋养、润燥、清淡的食物，避免食用辛辣、烧烤、油腻的食物：像可以多吃些西红柿、梨、银耳、海带、瘦肉、鱼和新鲜的蔬菜水果等；少吃些辣椒、生姜、生蒜、花椒、大葱、酒等刺激性的食物。如果时间允许的话，可以煲一些滋补清凉润肺的汤喝，像是海带排骨汤、苹果雪梨瘦肉汤、无花果海底椰汤等。像萝卜就少吃些，因为萝卜下气，而处暑日时，人中气不足，需要保气。多吃正确的食物，才能给自己一个健康的身体。

　　处暑养生注意事项二

　　睡眠也是十分重要的。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的是睡眠时间，早睡早起是人所周知的。现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。多睡觉，对身体好。