一年之计在于春,春天作为一年中第一个季节,也是最具有养生价值的季节,其中春分作为春季里最独特的节气,也是养生价值最高的时节,但是春分养生也有其宜忌讲究,如果不知道该如何区分春分养生问题,可以参考下面的文章。
春分养生有什么讲究
春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝;同时,要注意健运脾胃,健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒,力求中和,可根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,切勿选择过于滋补的食材,否则只会适得其反的效果。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,防止因此类菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,应配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等,有补虚损、降血压、凉血止血的功效;春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,都是春分宜食之品。
春天不仅是万物复苏的季节,也是精神疾患多发的时候,因而春分时节切忌大喜大悲,否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动,或与好友结伴郊游,以保持身心平衡,此外,春天应顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅,同时保证睡眠质量,为一年的健康打下基础。
建议补充水分,避免生气
春天,天气干燥,体内水分容易流失。如果身体得不到足够的水分,就会变得干燥和愤怒,有点怒火一点就着的感觉,不利于身心健康。因此,在春天,要注意补充水分,多喝热水,多吃新鲜蔬菜和水果。如果身体缺水,很容易便秘和排便困难
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