说到补肾壮阳,相信很多人第一个想到的就是韭菜,这是因为在《本草拾遗》中曾今记载到韭菜“温中,下气,补虚,调和腑脏,令人能食,益阳,止泄臼脓、腹冷痛,并煮食之”,其中提到了“益阳”,因此大家都认为,韭菜能够壮阳。“起阳草”的名称就这样传出来了。
韭菜真的壮阳?
韭菜确实具有辛辣刺鼻的气味,但气味重不等于壮阳。韭菜的气味来自于其中所具有的含硫化合物,但这类物质并不具有壮阳效果。
另外,从中医角度来看,韭菜,是具有“治小便频数,遗尿”等作用。
但泌尿系统与殖系统是不同的,所以不具有壮阳功效。而同时,所谓对生殖系统有作用的锌,韭菜中的含量也相当低。
跟大部分蔬菜一样,韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。而有别于其他蔬菜的是,韭菜含有丰富的硫化合物,有一定的杀菌作用,有助于提高人体自身免疫力。
另外,韭菜还含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌,并减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。综合看来,韭菜能补肾的这个观点,并无强烈的营养依据,但韭菜的确是非常有价值的一种蔬菜。
建议:若想补肾,这6物或许更胜一筹
枸杞
想要促进肾脏健康的人,平时可以适当进食枸杞。枸杞作为常见的一味中药,适当用枸杞来泡水喝或者直接嚼食枸杞,均可以获取枸杞的营养成分,收获许多的好处。如果想要滋阴补肾,维持肾脏功能良好状态,可以在饮食过程中摄入枸杞,身体调节合理,健康有了保障,才能防止肾脏功能低下引发健康问题。
黑米
黑米还有另一个名称,那就是“黑珍珠”,当中富含丰富的氨基酸和蛋白质,以及一些身体所必需要的微量元素。
黑米属于是一种珍贵的稻米品种,在养肾补肾的过程当中,大家可以选择用黑米来进行补肾,不但可以起到清肝润肠的效果,还能够达到明目活血,滋阴补肾的作用,经常吃黑米还有助于全身各方面的健康。
黑芝麻
黑芝麻营养价值高,含有人体需要的不饱和脂肪酸,还有维生素E,能够达到良好的抗氧化效果,防止动脉粥样硬化。另外,黑芝麻本身具有滋补肝肾的作用,对肝脏功能提升有帮助,而且能够补充人体需要的营养物质来维持肾脏健康。因此,想要提高肝脏功能,促进肾脏健康,平时可以适当进食黑芝麻。
黑豆
黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色,这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血,是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤,它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养,肾气的充盈,温煦,靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。
板栗
板栗营养价值高,里面含有人体需要的多种营养物质,适当进食对肾脏功能有提升作用,可以达到补肾固精的效果。因此,想要维持肾脏健康状态,还需从饮食这方面入手。多吃营养价值较高的板栗,这样才能调节身体,维持肾脏健康。
山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的重要功能,适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
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